Por Candia Raquel
“Primeramente aprende a respirar correctamente” - Joseph Pilates
Pilates
es un método de movimiento que incorpora la mente y el cuerpo para
lograr el máximo desempeño. Varios de sus beneficios pueden ayudar a
prevenir el Cáncer.
1. Respiración: El cáncer es anaeróbico (1)
Todos
los ejercicios de Pilates están diseñados para optimizar nuestras
mecánicas respiratorias, Joseph Pilates estaba convencido de que la
respiración es la clave de la salud.
Una
respiración eficiente significa adecuada nutrición celular y
gradientes oxigénicos que previenen el cáncer (2) así como estados
mentales favorables (3).
La respiración es el principio guiador del Método Pilates.
La respiración es el principio guiador del Método Pilates.
2. Consciencia
Joseph Pilates hablaba del control de la mente sobre el cuerpo por medio de la consciencia (4).
En
Pilates buscamos hacernos cada vez más conscientes de nosotros mismos y
el entorno, para tomar las mejores decisiones. Si uno constantemente
está en contacto con el ser será más fácil identificar si algo anda mal
para ir inmediatamente recibir atención médica oportunamente.
La
consciencia es esencial para tener una relación amorosa con la
existencia, esto tiene que ver con ser consecuente y tomar
responsabilidad para hacerse los auto exámenes y chequeos médicos con
la frecuencia recomendada.
3. Anti inflamación
La
inflamación celular se ha demostrado (5) que es un estado previo
general para las enfermedades crónico degenerativas entre las cuales se
encuentra el cáncer.
Pilates
es un ejercicio anti inflamatorio de intensidad moderada. Durante la
clase se disfruta el rigor sin generar dolor o tensión mental. La
frecuencia cardiaca busca mantenerse estable durante la clase sin
variaciones abruptas. Siendo así estos factores claves (5) para
considerarlo un ejercicio anti inflamatorio.
Pon
en práctica un estilo de vida feliz que incluya respirar con plenitud,
ser consciente del ser en el mundo y medidas anti inflamatorias. ¡Vive
en salud!
Por favor comparte este artículo y ayuda a generar mayor consciencia para prevenir el cáncer :)
Referencias
(1)
Amy Taylor Alpers. “Breathing for Full Body Health” ponencia durante
la 8va Conferencia Internacional de la Pilates Method Alliance.
(2) http://www.breathing.com/articles/cancer.htm
(3) Dara Yoga darayoga.tumblr.com
(4)
Antes de realizar un movimiento entrenamos la sensibilidad para
reclutar la sinergia específica y durante el movimiento o en reposo
observamos nuestra propia respuesta en relación al esfuerzo.
(5) Barry Sears http://www.zonediet.com/
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