Al comparar
nuestras articulaciones con bisagras, es muy fácil darse cuenta de cómo un
movimiento sin control puede dañarlas. Imagínese por un momento abriendo la
puerta te un coche con un movimiento muy fuerte y sin sujetarla ( ) Seguro que si es tu coche no la abres así y
si es el coche de un amigo te va a regañar. Más de uno tiene mas cuidado con
las puertas de su coche que con sus articulaciones.
Los topes de
nuestras articulaciones son en gran medida los ligamientos y tendones, si al
hacer una sentadilla, por ejemplo, no controlamos la flexión y vamos hasta el
tope de manera brusca el estrés a que vamos exponer nuestras rodillas es
inmenso, y eso repetido una y otra vez, mismo sin llevar pesas, es lesión
segura. Lo mismo puede pasar con la articulación del codo, al hacer la flexión
de brazos con pesas, relajando el bíceps en la extensión.
No
debemos dejar la extensión o flexión estirar los ligamientos y tendones
de manera brusca. El control del movimiento es muy importante para la
buena salud de las articulaciones.
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